Разработано

Микро-привычки

Сложность

Длительность 8 часов

Успешное развитие своих навыков и привычек – одна из самых сложных задач на свете! Внутренняя инерция, страх ошибки, ленивый мозг, недостаточная воля и противодействующая среда обитания будут мешать нам это делать.

Данный тренинг поможет вам понимать ситуации, которые являются для вас «спусковым крючком», и последовательно заменять в них текущее непродуктивное поведение на полезные навыки и привычки. Вы сможете повысить мотивацию для запуска и поддержания позитивных трансформаций в различных сферах жизни, развить навыки самоконтроля.

Оставить заявку

Основано на книге

Б.Дж. Фогг: Нано-привычки

Структура тренинга

1 МОДУЛЬ. Анатомия привычки

Что такое привычки и как мы становимся их заложниками
Как и сколько формируется привычка. Какие привычки объединяют успешных людей
Модель четырех шагов формирования привычки. Как выстроить собственную эффективную систему для создания новых привычек

2 МОДУЛЬ. Триггеры

6 основных триггеров. Какие этапы мы проходим, прежде чем избавиться от деструктивной привычки или сформировать новую
Как пройти все этапы трансформации привычного поведения с минимальными потерями
Принципы мягкой остановки

3 МОДУЛЬ. Структура

Формирование условий для новой привычки
Принцип поддержки. Что такое самоконтроль и как можно повышать его уровень
Модель развивающего диалога 4D
IT решения

4 МОДУЛЬ. Действия

Модель Айкидо
Создание новых историй
Мощные ежедневные вопросы
Принципы слоганов
Искусство маленьких шагов
Формирование окружающей среды
Принцип: Якорь – Нано-действие – Похвала

5 МОДУЛЬ. Сохранение мотивации

Мозг и мотивация. Что происходит в закулисье в момент волевых решений
4 важных гормона для мотивации
Как обмануть свою обезьяну?!

Возможные форматы проведения

Тренинг-онлайн: 2 модуля по 1,5-2 часа
Тренинг-оффлайн: 1 день (8 часов)
Выступление спикера онлайн или оффлайн: 1,5 часа

Микро-привычки

Содержание

Основано на книге

Структура тренинга

Возможные форматы проведения

Заказать обучение